Faire le point sur votre TDAH
GratuitUn livret offert pour regarder votre TDAH concrètement : auto-évaluation, repères de la recherche et thermomètre des émotions.
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Parcours guidé · TDAH adulte
Apprivoiser son TDAH
Parcours complet
59 €Les 10 thématiques réunies. Un seul objectif : apprivoiser son TDAH.
PRENDRE SOIN DE SOI : HYGIÈNE DE VIE + SANTÉ
Prendre soin de soi : Hygiène de vie + santé
Sommeil, alimentation, activité : ce qui se dérègle en premier avec un TDAH, et par quoi commencer.
RÉGULER SON IMPULSIVITÉ & SES ÉMOTIONS
Réguler son impulsivité & ses émotions
Repérer la montée dans votre corps avant qu'elle ne vous déborde.
DÉVELOPPER SON ATTENTION ET SA MÉMOIRE
Développer son attention et sa mémoire
Savoir combien de temps vous tenez vraiment concentré·e, et construire vos journées autour.
TROUVER LA MOTIVATION ET PASSER À L'ACTION
Trouver la motivation et passer à l'action
Comprendre pourquoi « il suffit de s'y mettre » ne marche pas chez vous, et ce qui marche à la place.
S'ORGANISER & GÉRER SON TEMPS
S'organiser & gérer son temps
Arrêter de découvrir que vous êtes en retard quand il est déjà trop tard.
STRUCTURER ET AMÉNAGER SON ENVIRONNEMENT
Structurer et aménager son environnement
Aménager vos espaces pour qu'ils vous aident, au lieu de vous distraire.
AMÉLIORER SES INTERACTIONS & SA COMMUNICATION
Améliorer ses interactions & sa communication
Couper la parole, désamorcer un conflit, encaisser la fatigue sociale : ce qui se joue et comment faire autrement.
Pour les entreprises
Vos équipes méritent mieux qu'un PowerPoint sur le bien-être.
Nous intervenons dans vos locaux pour parler de santé mentale, de TDAH, de burnout, de neurodiversité. Pas avec des slides génériques, avec des interventions construites sur mesure, fondées sur ce que la recherche dit réellement.
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une même exigence.
Victoria Guernon et Baptiste Carreira Mellier, psychologue clinicienne et neuropsychologue. Notre spécialité : le TDAH adulte, la neurodiversité et la santé mentale, en cabinet comme en entreprise.
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